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Bullying!!

Este problema social siempre ha existido en escuelas de todos los niveles y estratos sociales, solo que de unos años para acá, se ha hecho notar de manera exagerada.

BULLYING (en inglés)
Esta situación de abuso se manifiesta cuando una persona determinada se dedica a molestar, lastimar o amenazar física, verbal o emocionalmente a otra y de manera constante.

Las víctimas del abusador por lo regular, son personas débiles, indefensas, con alguna discapacidad y con menos poder social.

El lugar favorito para este tipo de abuso es el patio de la escuela o el aula de clases, pero puede darse en el pasillo, en los sanitarios y puede salirse de ámbito escolar y seguir a la víctima por medios electrónicos.
Caracteristicas de una persona "Bullying":

• Agresivo
• Desafiante
• Dominante
• Irrespetuoso, insulta a los demás de forma diaria.
• No actúa solo para molestar, se acompaña de sus cómplices que son igual que el.
• Es el líder, que en algunas ocasiones planea los ataques para que sus cómplices ejecuten la acción en contra de la víctima.

Programas de prevención:

• Mayor supervisión de alumnos durante el recreo, clases, fiestas escolares, descansos, entradas y salidas.
• Consejero o psicólogo encargado de asuntos de "Bullying" en la escuela.
• Difundir información sobre "Bullying" entre profesores, padres de familia y alumnos.
• Campañas escolares contra el "Bullying".

¿Eres víctima de "Bullying"?

Estas son las recomendaciones:
- NO te quedes callado, notifica a los directivos de tu escuela.
- Pide ayuda a tus maestros
- Pide ayuda a tus padres
- Evita andar solo en la escuela, acompáñate de un grupo de amigos.
- Evita discusiones innecesarias
- Evita confrontaciones y peleas innecesarias

Papel de los profesores y directivos de la escuela:

• Deben estar al pendiente de sus alumnos dentro y fuera de los salones de clases.
• Deben estar pendientes de los alumnos que se aislan, bajan calificaciones, tristes, tímidos, sin ánimo o que se enferman constantemente.
• Deben actuar enérgicamente ante una situación de "Bullying"
• Hablar con los padres de la víctima para orientarlos a brindarle apoyo psicológico.
• Hablar con los padres del niño(a) o joven "Bullying" para que tanto los padres como el hijo reciban apoyo psícológico.
• Nunca deberán confrontar a la víctima y al "bullying".

Es importante que manifiestes tus sentimientos siempre que te sientas agredido.
Aléjate de las personas que te hagan daño, evita toparte con ellos en los pasillos, nunca andes solo, apóyate en tu grupo de amigos para que te sientas protegido.

¿Cómo elegir una carrera profesional?

Primero considero fundamental aclarar que esto va más allá de “elegir” una carrera.

AUTOCONOCIMIENTO:
Resulta esencial el autoconocimiento, esto es: ¿que me gusta hacer?, ¿qué no me gusta?, ¿dónde me gustaría trabajar?, ¿y dónde no?, ¿cuáles son mis habilidades, intereses, fortalezas, así como mis debilidades o aspectos negativos? Y básicamente, ¿cuál es mi proyecto de vida?

INFORMACION:
El segundo punto para considerar es la información. Se trata de conocer el mercado, tanto de la oferta como de la demanda, que continuamente modifica -más en economías como las nuestras- hay carreras profesionales que históricamente están teniendo problemas en encontrar trabajo o el desarrollo económico. En cuanto a la oferta, es importante conocer los lugares donde se estudia, alcances de los títulos, habilidades necesarias, costos, tiempos, planes de estudio, etc.

SELECCION Y ANALISIS: Es importante realizar una Selección y Análisis en función de la información reunida -puede ser según el campo profesional y comparar las expectativas propias, las posibilidades económicas y personales, y la proyección para, finalmente, acercarse a una Elección aproximada a las necesidades planteadas en primer punto. Sin embargo, es fundamental destacar que, de ninguna manera, es posible asegurarse el éxito en los estudios debido a que aún quedará un largo camino por recorrer.

En este proceso me parece importante lograr vencer los prejuicios y presiones sociales con respecto a determinadas carreras. Esto, claro, sin desconocer la realidad. Antes solíamos decir que la vocación era lo importante, hoy creo debe agregarse a este factor otras condiciones como el entorno, la viabilidad, la realidad laboral, entre otros.

También el futuro estudiante debe considerar la búsqueda real de la información e intentar no quedar atrapado en los que dicen de tal o cual carrera, de lo que alguien contó, ya que la desinformación o la mala información produce verdaderos prejuicios.

Por otro lado, es destacable que en la actualidad las estadísticas mencionan como causa de deserción en los estudios superiores la falta de adecuación del estudiante a la dinámica universitaria, por lo tanto conocer la dinámica y exigencias del lugar de estudio no es un dato menor.

Y ahora ¿Qué estudio?

¿Estas de terminar la Preparatoria y no sabes que estudiar?
¿No tienes en mente que es lo que sigue?

La elección de una carrera profesional no es algo que debas tomar a la ligera sin la información adecuada, ni presionado por el tiempo.

Si aún no te haz decidido, no te deseperes; actualmente exise una gran variedad de carreras universitarias, así como planteles universitarios, tanto públicos como privados.

Hay desde las carreras tradicionales, como Medicina, Odontología, Ciencias Químicas, Derecho, Contabilidad, Economía, Humanidades, Administración, Ingenieria, Contaduría, Turismo, etc., hasta las más nuevas, como Diseño Gráfico, Comunicación, Nutrición, Gastronomía, Derecho Internacional, Comercio Exterior y Aduanas, Criminología y otras más.

Independientemente de la carrera que elijas, lo más importante es te agrade y te apasione lo que vas a estudiar, toma en cuenta que de eso vas a vivir toda tu vida.

Decidiéndome.La decisión final debes hacerla de manera informada, comparando entre diferentes carreras y universidades.

Te recomiendo que consideres estos puntos:

• Tómate tu tiempo para decidir y con mucha paciencia.
• Evita la influencia de amigos y familiares.
• Consigue planes de estudios de las carreras que te gustan.
• Habla con profesionistas que desempeñan las carreras que te atraen.
• Visita las páginas web de las universidades que te interesan.

¡Ya casi me decido...!
Cuando tengas casi hecha tu decisión, procura pensar en estas preguntas:

• ¿Es la carrera adecuada para mi?
• ¿Tiene un buen campo laboral?
• ¿Cómo me veré ejerciéndola cuando tenga 30 o 40 años?
• ¿Cuánto dinero me costará esta carrera?
• ¿Mi familia dispone de recursos económicos para apoyarme?
• ¿Puedo pedir una beca o un financiamiento educativo?
• ¿Cómo estarán económicamente los egresados de esta carrera?
• ¿Será difícil ejercerla?

La causa más común de insatisfacción laboral es haber elegido la profesión porque estaba de moda, por presión de los amigos o padres o en el caso de algunas mujeres por elegir una carrera "MMC".... "mientras me caso".

El adolescente y la escuela

Aspecto escolar

El área escolar concierne sucesos dentro del contexto escolar, que tienen que ver con tu desempeño académico,  la relación con tus  maestros y compañeros, y  los cambios dentro del ámbito escolar El sistema educativo puede tener diversas fallas, producto de estas fallas tenemos el deficiente desempeño académico. Por un lado, la adolescencia es una etapa difícil, como ya lo hemos estado viendo, y se le suma que los profesores, al menos una buena parte de ellos, no tienen una preparación actualizada de los conocimientos y técnicas para la enseñanza; además, es muy común que los profes ya  están fastidiados del trato con los estudiantes.

 Algunas  investigaciones muestran las causas de que los estudiantes de preparatoria reprueben y  concluyen que los adolescentes reprobaban no por un bajo coeficiente intelectual, sino por una inestabilidad emocional.

Existen dos tipos de posturas acerca del objetivo de la educación, por una parte se encuentran los tradicionalistas que postulan que el propósito de la educación es enseñar las materias básicas, esto para incrementar el conocimiento del alumno y desarrollar sus potencialidades intelectuales. La otra postura son los progresistas, ellos afirman que la educación es preparar al estudiante para la vida, es decir, ser un ciudadano, vivir en el hogar y la familia, tener una vocación, salud física y un desarrollo adecuado de la personalidad.

Rendimiento Escolar

 La educación no se puede comprender si no se hace una relación con la estructura del sistema de relaciones sociales de que forma parte. Por lo tanto, la educación es el proceso mediante el cuál se transmiten conocimientos.

Debido a las deficiencias del sistema educativo, el personal docente no puede en muchas ocasiones cumplir con los objetivos de la materia. Además, las actitudes de los adolescentes pueden llegar a complicar al mejor profesor, es un círculo vicioso entre las deficiencias de hace años, y el desorden que pueden provocar un grupo de adolescentes.

Sin embargo, la causa del bajo rendimiento escolar es la vida emocional del adolescente, la falta de comunicación con los integrantes de la familia, la inestabilidad de su desarrollo físico y emocional, que dan como resultado justamente el bajo desempeño, la reprobación de materias, e incluso la deserción escolar.

Además, el sistema educativo de gobierno maneja una base de conocimientos general, y este manejo de la información mediante la memorización y repetición, deja a un lado la enseñanza de “aprender a aprender”; creando así un círculo vicioso, un cúmulo de conocimientos deformados, y no una guía para superar niveles de educación y promover que se responsabilicen por su aprendizaje y que adquieran el gusto e iniciativa por aprender.

De acuerdo a lo anterior, puedes plantearte las siguientes preguntas : ¿Cuál de los siguientes factores: familiar, social, personal, problemas de conducta, logros y fracasos, salud y escolar afectan  en tu rendimiento escolar? (claro si es que lo tienes)

Sabemos que la escuela es algo que muchas veces trae consigo cosas buenas pero también algunas un poco estresantes, pero recuerda que es un factor demasiado importante para tu vida, ya que si estudias tendras muchas y mejores oportunidades es un futuro asi que te recomendamos verle el lado bueno y hecharle muchas ganas!!

Ortorexia

¿Orto… qué? ¿Y eso con qué se come? Más bien, con eso qué se come…           
Bien dicen que los extremos son malos, y hay para quienes el comer sano puede volverse una obsesión. De eso se trata la ortorexia, una obsesión patológica por consumir sólo alimentos considerados “sanos” (de ahí el nombre: orto = recto, rexia = comida), como pueden ser sólo vegetales, alimentos orgánicos, sin conservadores, sin hormonas, sin carbohidratos, sin grasas, por mencionar algunos.
Como verás, la diferencia entre la ortorexia y otros desórdenes alimenticios como la anorexia y la bulimia, es que ésta no tiene que ver con la cantidad de comida que se ingierez, sino con la calidad de los alimentos.
Este trastorno suele manifestarse en personas perfeccionistas y con una exagerada  preocupación por seguir las reglas, y aunque puede padecerlo cualquier persona, la ortorexia afecta principalmente a adolescentes y adultos jóvenes de entre 14 y 26 años.

Ni tanto que queme al santo…

Definitivamente llevar una dieta sana es bueno, pero privarte de muchos alimentos puede acarrearte serios problemas de salud, ya que el cuerpo necesita de todos los nutrientes que sólo una dieta balanceada puede darte.
Por otro lado, ese temor a ciertos alimentos puede desencadenar enfermedades psiquiátricas como la depresión y la hipocondría (miedo a padecer alguna enfermedad grave).

¿Cómo saber si alguien es ortoréxico?Para diagnosticar a una persona como ortoréxica, algunos especialistas siguen ciertos criterios básicos como son:

• Dedicar más de 3 horas al día a pensar en su dieta sana.
• Preocuparse más por la calidad de los alimentos que por el placer de consumirlos.
• Disminución de su calidad de vida conforme aumenta la “calidad” de su alimentación.
• Sentimientos de culpabilidad cuando no cumple con lo que considera que es dietéticamente sano.
• Planificación excesiva  de lo que comerá al día siguiente.
• Aislamiento social provocado por su tipo de alimentación. Es decir, la persona deja de salir a comer a otro sitio que no sea su casa donde ella tiene “bajo control” la calidad de sus alimentos.

Si hay una respuesta afirmativa a estas y otras cuestiones similares, el especialista podría diagnosticar  la ortorexia nerviosa y sus grados.
Si crees que tú o alguien cercano a ti padece de este o algún otro desorden alimenticio, es importantísimo que busques ayuda profesional cuanto antes, ya que está en juego tu salud tanto física como psicológica.

 ¿Sabías que..?Una de cada cuatro mujeres en edad universitaria sufre algún desorden de la alimentación.

Prende tu foco!

Checa estos consejos para que tu cerebro se ponga a trabajar y para q aumentes tu creatividad!

Mas sana, más creativa.

La creatividad está asociada a una mente sana, y sí lo hemos repetido hasta el cansancio, pero mente sana cuerpo sano no? asi que come bien, haz ejercicio regularmente  y trata de vivir tranquila. En resumen, alimenta y nutre tu cuerpo para sacarle el máximo partido a tu creatividad.

Amplía tus horizontes

No te cierrea solo a lo q te gusta o a lo que sabes hacer, ve más alla. Lee sobre temas que normalmente no te interesan, aprende algo nuevo, no importa que tan pequeño sea y puedes practicar alguna actividad que nunca has pracricado.

Sal de la rutina

Hacer siempre lo mismo no solo te cansa a ti, también sofoca su creatividad. Y aunque es difícil romper con la rutina, atrevete a hacer algo nuevo cada día, ya que sirve mucho para aumentar tu creatividad.

Conoce gente nueva

Amplía tu círculo de amistades e incluye en el a personas con vidas y puntos diferentes. Comparte con ellas tus pensamientos, escucha y analiza lo que te tengan de decir. Esto te ayudara mucho a tratar de entender algo desde todos los angulos posibles, lo cual es parte muy importante de cualquier proceso creativo.

Escribe

No importa que no se te dé, todos los dias intenta escribir, aunque sea solo unas líneas. Puedes elegir el tema que quieras: tus experiencias del día, lo que sientas, tu novio, tu familia, etc. Esto representa un gran desafio para tu cerebro, lo cual ayudará a formar más musculos creativos.

Alejate del estres

La creatividad es un proceso positivo, y cualquier tension o preocupación lo bloquea. Asi que si andas en estres total, bajale y práctica alguna técnica de relajacion para calmarte. Ya verás que tu creatividad despierta en cuento comiences a quitarle preocupaciones a tu mente.

Confia en ti

Una de las claves para ser más creativa que tengas en ti, ya que es la que te dará el impulso para poner en practica tus ideas y seguir adelate con tus proyectos. Asi que no dudes de ti y manten siempre una actitud positiva.